GUIDE 01 / 薬と性機能
SSRIで性欲・オーガズムが変わったとき、まず整理すること
SSRIなどの抗うつ薬を始めた後に性欲、勃起、潤滑、射精やオーガズムが変化したとき、薬を自己判断で止めずに症状と時期を整理する方法を解説します。
記事を読む →亜鉛とこころを、一次資料から読む
Zn30 LABの新しい記事群です。抗うつ薬の性機能副作用、亜鉛の研究、2025年版の食事摂取基準、過剰摂取・相互作用、受診の準備を、同じ結論にまとめずテーマごとに分けています。
読み方：亜鉛が性機能障害を治療すると断定する記事ではありません。研究の対象・デザイン・評価項目と、安全な次の行動を確認してください。
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GUIDE 02 / 頻度と測定
SSRIの性機能副作用は何％？研究で頻度が違う理由
SSRIの性機能副作用の頻度が研究ごとに異なる理由を、直接質問、PROM、服薬前baseline、症状領域、研究期間、許容度に分けて整理します。単一の発現率や自己判断の根拠にはしません。
記事を読む →GUIDE 03 / 原因を分ける
性欲低下はうつ病か抗うつ薬か｜服薬前後の変化を整理する
性欲や性機能の変化を、うつ症状、抗うつ薬、睡眠・不安・他の薬などの二択にせず、服薬前後の時系列と症状領域で整理します。自己診断や自己中止は行いません。
記事を読む →GUIDE 04 / 服薬後の性機能
PSSDとは｜SSRI・SNRIの中止後も性機能の変化が続くとき
PSSD（Post-SSRI Sexual Dysfunction）について、服薬中の副作用やうつ症状との違い、研究で分かっている範囲、発生頻度と治療の限界を整理します。自己判断の断薬を促さず、受診時に持っていく時系列を示します。
記事を読む →GUIDE 05 / 回復時期の読み方
抗うつ薬の性機能副作用はいつ戻る？｜服薬中・中止後の経過を分けて読む
抗うつ薬による性機能の変化がいつ戻るかを一律の期間で約束せず、服薬開始・増量後の副作用や症状変化、減量・中止・飲み忘れ後の離脱症状、中止後も続く症状を分け、受診で確認する時系列を整理します。
記事を読む →GUIDE 06 / 症状別の整理
抗うつ薬でオーガズムに達しにくい・射精が遅いとき｜症状を分けて相談する
抗うつ薬の服用後にオーガズムに達しにくい、射精が遅いと感じるとき、性欲・興奮・勃起や潤滑と分けて症状を整理し、研究の比較を受診の相談材料にする方法を解説します。
記事を読む →GUIDE 07 / 対応の研究を読む
抗うつ薬の性機能副作用への対応｜研究で検討された選択肢と限界
抗うつ薬による性機能副作用について、症状と服薬前の状態の確認、薬剤調整、追加治療、勃起機能へのPDE5阻害薬、女性の研究、日本で確認すべき点を、研究の強さと限界に分けて整理します。自己判断の減薬・中止手順は示しません。
記事を読む →GUIDE 08 / 添付文書の読み方
セルトラリン・パロキセチン・フルボキサミン・エスシタロプラムの性機能副作用｜PMDA添付文書の読み方
セルトラリン、パロキセチン、フルボキサミン、エスシタロプラムなどの性機能副作用に関する記載を、薬剤間のランキングではなく、PMDA添付文書の製品・改訂年月・頻度・表現に沿って読むためのガイドです。
記事を読む →GUIDE 09 / 研究の読み方
亜鉛とテストステロン・性欲の関係｜SSRI・欠乏・補給を研究で分ける
亜鉛とテストステロン・性欲・性機能に関する研究を、血清値の相関、補給試験、SSRI使用者、亜鉛欠乏、精子所見、動物研究に分け、どこまで一般化できるかを整理します。
記事を読む →GUIDE 10 / 食事摂取基準
2025年版の亜鉛摂取基準を読む｜推奨量と上限量は治療量ではない
日本人の食事摂取基準（2025年版）に示された亜鉛の年齢・性別別の推奨量と耐容上限量、「亜鉛30mg」表示を、サプリの治療量と混同しないために整理します。
記事を読む →GUIDE 11 / 安全性
亜鉛の過剰摂取と銅欠乏｜上限量・重複摂取を確認する
亜鉛を長期間多く摂るときの吐き気、銅吸収への影響、サプリや義歯安定剤など曝露源の確認を、2025年版基準と公的資料・症例報告から整理します。
記事を読む →GUIDE 12 / 薬との併用
亜鉛サプリと薬の相互作用｜SSRI・抗菌薬・ペニシラミンを一緒に確認する
亜鉛サプリをSSRIなどの服用中に検討するとき、相互作用の有無を自己判断せず、NIHが挙げる抗菌薬・ペニシラミン・利尿薬の例と、製品名・元素量を薬剤師へ伝える方法を整理します。
記事を読む →GUIDE 13 / 検査の読み方
血清亜鉛の検査結果をどう読むか｜数値だけで欠乏を決めない
血清・血漿亜鉛の目安値と、採血時刻、年齢・性別、感染や体重減少などで値が変わり得る限界を整理します。
記事を読む →GUIDE 14 / 食品と栄養
日本の食品から亜鉛を摂る｜食品成分データベースの見方
牡蠣、肉、レバー、種実、大豆製品などの亜鉛食品を、食品の状態・量・成分表の出典を確認しながら選ぶ方法を紹介します。
記事を読む →GUIDE 15 / 受診の準備
抗うつ薬の性機能副作用を主治医に伝える会話シート
性欲、勃起・潤滑、射精・オーガズムの変化を、服薬時期や気分の変化と一緒に主治医へ伝えるための会話シートです。
記事を読む →GUIDE 16 / 記録ツール
性機能の変化を受診用に記録する｜診断スコアにしないトラッカー
抗うつ薬の服用中に起きた性機能の変化を、診断や自己評価の点数ではなく、受診時の経過整理に使う記録方法を紹介します。
記事を読む →GUIDE 17 / 生活と対話
性機能の変化をパートナーに伝える｜薬の話を責め合いにしない
抗うつ薬の服用後に性欲や反応が変わったとき、原因を断定せず、パートナーと負担や希望を話すための短い言葉を整理します。
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